皮膚科

総合的に体調がいまいちなので、集中して治すことを考える。顔の痒みがひどいので皮膚科へ。30年ぶりくらいにステロイド軟膏を使うことに。医師の指示に従って用法・用量を守ることが大事。

皮脂の分泌を増やすものや刺激物、つまり辛いものやカフェイン、菓子・脂ものなどは控えめに、とのこと。好きなものや夜仕事の脳をブーストするものがたくさん含まれている。要するに夜は寝ろということですね。仕事の区切りが付かなくても、時間が来たらとにかく風呂に入って寝る、というふうにすべきかもしれない。