ここ数年、

夕食をとった後に眠気が襲ってきて、3時間くらい熟睡してしまうことがあるのだが、血糖値スパイクというやつかもしれない。

血糖値スパイク　食後の眠気や疲れとの関係

昼食後に眠くなるのは昔からだが、最近はあまり昼飯をがっつり食べないせいか、午後の眠気はそれほどではない。夕食後がとにかくひどい。

食後に少し動いた方がいいのかもしれない。あと、単純に糖分を摂り過ぎている自覚はある。